بر

خستگي و بي حوصلگي در بارداري

به طور كلي مي توان گفت بارداري علائم و تغييرات فيزيولوژيكي مختص به خود را دارد كه بارزترين آن بي حوصلگي در بارداري مي باشد و علت آن بروز تغييرات هورموني در اين دوران است. اين گونه تغييرات موجب اختلال در الگوي خواب، نحوه هضم غذا و در پي آن باعث تغييرات ظاهري مي گردد. در واقع طبيعي مي باشد زماني كه بدن مادر براي رشد و تكامل جنين در حال آماده سازي بوده شرايط آن نيز نسبت به قبل متفاوت مي باشد كه همين امر در نتيجه بر روي حالات روحي و خلق و خوي مادر تاثير مي گذارد.

بهتر است بدانيد كه هدف اوليه جنين استفاده از منابع بدن مادر است و مادر دومين فردي مي باشد كه از منابع خود مصرف مي كند. در واقع بايد گفت در آغاز گردش خون اكسيژن لازم و ديگر احتياجات تغذيه اي را به جنين رسانده و مادر در وهله دوم از اين منابع استفاده مي كند. بدين ترتيب با هر ضربان قلب جنين يا هر سلولي كه در بدن مادر نمو پيدا مي كند از ميزان انرژي او كاسته مي شود.
علل اصلي بي حوصلگي در حاملگي
دلايل مختلف و تاثيرگذاري وجود دارد كه موجب بروز اين وضعيت در بارداري مي شود كه در ادامه به بيان آن ها پرداخته ايم.

كم شدن ميزان فشار خون

بدن به خاطر حاملگي قادر نمي باشد مقدار فشار خون را به درستي تنظيم نمايد به همين دليل كم شدن ميزان فشار خون و در پي آن بي حوصلگي و خستگي اتفاق مي افتد. فشار خون در كل دوران حاملگي در سطح پاييني قرار دارد ولي در سه ماهه سوم بهبود پيدا مي كند. وقتي كه به صورت يكدفعه از جاي خود برمي خيزيد دچار سرگيجه خواهيد شد.
كم شدن ميزان هموگلوبين :
هموگلوبين در واقع رنگدانه اي بوده كه داراي عنصر آهن مي باشد. اين رنگدانه جداي از اين كه موجب سرخي رنگ خون مي گردد با اكسيژن مخلوط شده و آن را در معرض سلول هاي بدن قرار مي دهد. در دوره حاملگي هموگلوبين به حداقل رسيده تا خون حالت رقيق به خود بگيرد و خيلي راحت درون جفت گردش پيدا كند. جنين هموگلوبين و اكسيژن را از مادر كسب نموده و كاهش هموگلوبين خود مادر موجب بي حالي و بي حوصلگي مي گردد.

بالا رفتن ميزان استروژن

مقدار زياد اين هورمون در دوره حاملگي در جايگاه يك محرك عمل كرده و باعث اختلال در خواب مي گردد. بجز عللي كه اشاره شد ضعيف شدن دستگاه ايمني بدن در حاملگي و افزايش يافتن ميزان حساسيت دچار شدن به بعضي بيماري ها در ايجاد بي حوصلگي نقش موثري دارند.

عوامل موثر بر بروز بي حوصلگي

ايجاد تغييرات و نوسانات هورموني و بالا رفتن ميزان هورمون پروژسترون در دوره حاملگي موجب بروز اين حالت مي شود.
در صورتي كه مادر احساس غمگيني، نااميدي و افسردگي داشته باشد در طي روز احساس خواب آلودگي و بي حوصلگي خواهد كرد.
اگر خانم باردار در زمان شب حس ناراحتي داشته باشد و يا دائما در حال دستشويي رفتن باشد در نتيجه ميزان خواب كافي نداشته و همين امر موجب خستگي و بي حوصلگي او مي شود.
كم شدن ميزان آهن بدن در طول حاملگي و بروز كم خوني در پي آن موجب احساس خستگي و بي حوصلگي شده و براي بررسي وضعيت كم خوني در حاملگي پزشك معالج براي مادر آزمايش خون تجويز خواهد كرد.
بروز حالت تهوع و استفراغ در طي حاملگي ميزان انرژي بدن را كاهش داده و همين موضوع موجب بروز بي حوصلگي مي گردد.
امكان دارد مادر در رابطه با حاملگي خود دچار استرس شده و بي حال و بي حوصله گردد.

نحوه مقابله با اين وضعيت و رفع آن

در ادامه موارد مهمي از راه هاي غلبه بر حالت بي حوصلگي و خستگي را در اختيارتان قرار داده ايم.

كاهش فعاليت هاي روزانه 

از نشستن و بلند شدن هاي اضافه خودداري نماييد و در انجام امور خانه از همسرتان و يا ديگران كمك بخواهيد. در صورتي كه در بيرون از منزل مشغول به كار هستيد تا جاي امكان از ميزان ساعات كاري خود بكاهيد. در صورتي كه حس ناتواني داريد مي توانيد درخواست مرخصي نماييد.

داشتن خواب و استراحت كافي 

مهمترين كاري كه بايد به آن اهميت بدهيد اين است كه در زمان شب خيلي زود به رختخواب برويد و به چرت زني روزانه عادت نماييد. حتي يك چرت ?? دقيقه اي هم مي تواند در ايجاد حس نشاط و شادابي تاثيرگذار باشد.

حفظ روحيه 

در صورتي كه خستگي و بي حوصلگي زياد در سه ماهه اول حاملگي ناخوشايند مي باشد بهتر است بدانيد كه در سه ماهه دوم وضعيت شما بهبود پيدا خواهد كرد. در صورتي كه در روزهاي پاياني حاملگي به سر مي بريد بايد بدانيد كه به زودي حس مادري را تجربه خواهيد كرد و براي همين بدخوابي ها دلتنگ خواهيد شد.

داشتن برنامه غذايي سالم و مقوي 

شما بايستي در طول روز حدود ??? كالري بيشتر از قبل استفاده نماييد. برنامه غذايي سالمي كه حاوي سبزيجات، ميوه، انواع غلات، لبنيات و گوشت كرم چرب مي باشد كالري مورد احتياج بدن را فراهم مي كند ولي مواد غذايي ناسالم ميزان انرژي بدن را به حداقل مي رسانند. سعي كنيد كه از ميوه و ماست به صورت ميان وعده استفاده نماييد. داشتن يك تغذيه مناسب از ايجاد افزايش وزن جلوگيري مي كند. وزن اضافي در حاملگي علت ديگري است كه موجب احساس خستگي و بي حوصلگي در اين دوران مي شود.

انجام فعاليت هاي ورزشي روزانه 

انجام ورزش و داشتن تحرك كم همچون پياده روي كوتاه مي تواند در بهبود حال روحي مادر كمك كننده باشد و با كنترل نمودن وزن از ميزان كسالت و بي حوصلگي كم كند. در صورتي كه پزشك مانعي براي انجام ورزش نمي بيند مي توانيد در طول روز ورزش كرده و حركات كششي مختلفي انجام بدهيد و تنفس عميق داشته باشيد.

مصرف مايعات به ميزان لازم 

به جاي استفاده از چاي كه داراي كافئين مي باشد ميزان آب زيادي بخوريد. در صورتي كه به دليل دفع ادرار زياد مجبوريد در زمان شب در وقت خواب به صورت دائم بيدار شويد چندين ساعت قبل از وقت خواب خوردن مايعات را كاهش داده ولي در عوض در طول روز ميزان مايعات زيادي استفاده نماييد.

در اين مطلب علل و عوامل ايجاد خستگي و بي حوصلگي در بارداري را به همراه روش هاي بهبودي و غلبه بر آن شرح داديم كه اميدواريم نهايت استفاده از آن را برده باشيد

منبع :  https://exiryab.com/blog/%d8%aa%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/1675/

نمايش تكنولوژي مبتني بر هوش مصنوعي ( AI ) هايك ويژن

شركت هايك ويژن به عنوان بزرگترين كمپاني دوربين مدار بسته دنيا ، آخرين تجهيزات و تكنولوژي هاي خود درحوزه نظارت تصويري و تجهيزات مبتني بر هوش مصنوعي ( AI ) را در بزرگترين نمايشگاه امنيتي خاورميانهيعني اينترسك ( Intersec 2019 ) در دبي امارات متحده عربي به نمايش بازديد كنندگان گذاشت .

بينسون ژو (Binson Xu ) مدير منطقه خاور ميانه  هايك ويژن  در اين زمينه گفت: نمايشگاه اينترسك به عنوانبزرگترين و معتبرترين نمايشگاه امنيتي در خاورميانه و شمال آفريقا هر ساله فضايي را فراهم مي كند تا توليدكنندگان جديد ترين محصولات و تكنولوژي هاي خود را براي مشتريان و شركايشان به نمايش بگذارند و ما درهايك ويژن دهمين سال حضور خود در اين رويداد بزرگ بين المللي را به عنوان يك نقطه عطف براي اينتوليد كننده برتر محصولات مدار بسته دنيا جشن گرفتيم.

نمايش تكنولوژي مبتني بر هوش مصنوعي ( AI ) هايك ويژن

بازديد كنندگان در غرفه هايك ويژن با جديد ترين محصولات و راهكارهاي هايك ويژن در حوزه ها و صنايع مختلفآشنا مي شوند همچنين مي توانند جديد ترين تكنولوژي هاي مبتني بر هوش مصنوعي را در غالب محصولات مامشاهده نمايند .

تجربه جديد AI

راهكار مدار بسته صنعي مبتني بر هوش مصنوعي در حوزه هاي مختلف مي تواند نياز هاي مشتريان را به نحومطلوب پوشش دهد. به عنوان مثال در راهكار مدار بسته ويژه خرده صنايع خرده فروشي ، كارفرمايان مي توانندبا استفاده از تجهيزاتي مانند دوربين هاي هوشمند ، سيستم هاي مديريت تصوير و نرم افزار هايي مانند HikCentralهايك ويژن ، اطلاعات مفيدي از وضعيت كسب و كار خود كسب كرده و جهت رشد و پيشرفت بيشتر تصميماتمناسبي اتخاذ كنند.

نمايش راهكار هاي مختلف از جمله راه حل هوشمند مديريت و كنترل ترافيك ( ITS ) ، قابليت پلاك خوان ،كنترل هوشمند پاركينگ و … هايك ويژن براي بازديد كنندگان از ديگر برنامه ها درغرفه هايك ويژن بود. علاوه بر آنسيستم كنترل تردد هايك ويژن با قابليت تشخيص چهره ، دوربين هاي مخصوص شمارش افراد ، محصولات هوشمندتوربو اچ دي مبتني بر AI سري Turbo HD 5.0 ، تجهيزات سري Easy IP 4.0 ، محصولات سري AcuSense و ColorVuو بسياري ديگر در غرفه امسال هايك ويژن به نمايش عموم گذاشته شد .

شركاي هايك ويژن در زمينه يكپارچه سازي تكنولوژي شامل شركت هاي AxxonSoft ، Ela-soft ، Milestone Systems، Nedap ، Seagate ، Western Digital و بسياري ديگر نيز در نمايشگاه امسال در غرفه و در كنار هايك ويژن حضورفعال داشتند .همچنين بازديد كنندگان طيف وسيعي از راهكار هاي نوآورانه و محصولات جديد هايك ويژن مانند محصولات خانههوشمند تحت برند EZVIZ ، تجهيزات اتوماسيون صنعتي (Hik Robotics ) خودرو هاي برقي ، تجهيزات ذخيره سازيهوشمند اطلاعات و تصوير و … را از نزديك مشاهده كردند .

هوش مصنوعي در سيستم هاي امنيتي هايك ويژن

فن آوري هاي قدرتمندي مبتني بر هوش مصنوعي در كشور ها اخيراً توسعه يافته اند تا سطح كاملاً جديدي از امنيت و ارامش را در جهان ارائه دهند. مانند شركت غول پيكر Hikvision در كشور چين كه از فناوري جديد Deep Learning استفاده مي كند و با توجه به همين فناوري ، تكنولوژي هايي از جمله سيستم هاي تشخيص چهره و… را در تجهيزات توليدي خود جاي ميدهد.

روش هاي زيادي براي استفاده از تشخيص چهره هايك ويژن براي ايمن نگه داشتن مردم ، تقويت فعاليت هاي تجاري و همچنين بهبود زندگي روزمره ما با خدمات بهينه وجود دارد. در اينجا نگاهي به چگونگي عملكرد سيستم هاي تشخيص چهره و چگونگي استفاده از آن در  دوربين مدار بسته  براي ايمن تر كردن جهان در هر زمان كه لازم باشد ، مي پردازيم:

حتي هايك ويژن مفتخر است با ارائه طيف وسيعي از محصولات با الگوريتم هاي AI) AI مخفف كلمه Artificial intelligence به معني هوش مصنوعي است)، راه حل هاي تشخيص چهره را به استراليا معرفي كند. و اما به سراغ چكونگي كاركرد سيستم هاي شناسايي چهره در هايك ويژن  مي رويم .

محل هايي كه اكنون از سيستم تشخيص چهره  استفاده مي كنند، اصطلاحا با يك كتابخانه هويت رو به رو هستند. هنگامي كه چهره يك شخص در ليست سياه يا سفيد كتابخانه شخصي شما ذخيره شود ، مي توان دستور اجازه ورود يا عدم ورود آن را صادر كرد.

بيشتر بخوانيد: بهترين دوربين‌ مدار بسته

منابع مختلفي مي توانند در صورت لزوم روي را تأمين كنند. سولفات روي (??? روي) معمولاً براي تأمين مقدار مورد نياز روي در هنگام استفاده از كودهاي شيميايي مورد استفاده قرار ميگيرد. اين ماده مي تواند قبل از كاشت پخش و تركيب شود، يا در كود استارتر استفاده شود. اين تركيب با ساير كودهاي خشك ميتواند به خوبي تركيب شود. تقريباً ??/? كيلوگرم از ماده سولفات روي ? ليتر روي در هكتار تأمين ميكند.

به كار بردن اين نوع كود بر شاخ و برگ روي به طور مداوم در اصلاح كمبودهاي اين ماده مغذي مؤثر نبوده است. اين روش كاربرد فقط بايد به صورت آزمايشي استفاده شود. براي به كاربردن اين كود بر روي برگها، پودر سولفات روي را مي توان در آب حل كرد و روي بافت برگها اعمال كرد. وقتي ميزان ?? ليتر آب در هكتار استفاده مي شود، مقدار حل شده بايد ??/? تا ??/? كيلوگرم روي در هر هكتار بايد تامين شود.

كمبود روي به طور قابل توجهي رشد و پتانسيل عملكرد مركبات را كاهش مي دهد. همانطور كه آزمايشات بر روي مركبات (به خصوص پرتقال) نشان مي دهد، سطح پايين روي موجب كاهش تعداد و اندازه ميوه در هر درخت شده و در نتيجه اين كمبود، بازده كاهش مييابد.

كودهاي حاوي روي بر خاك و شاخ و برگ درختان به كار ميرود؛ اين نوع كوددهي بر افزايش عملكرد مركبات مؤثر هستند. در برخي مطالعات، پس از استفاده از سولفات روي بر مركبات به خصوص در مورد پرتقال و گريپ فروت، محققان همچنين از افزايش مقدار آب در ميوهها خبر دادهاند.

روي همچنين ميزان اسيد اسكوربيك در ميوهها را افزايش ميدهد. در صورت كمبود شديد روي، ميوه ها ممكن است به شكل نادرست شكل گرفته، از ميزان آب آنها نيز كاسته شده و همچنين آب موجود در آنها نيز فاقد طعم شود.

در ابتدا علائم كمبود روي به عنوان لكههاي كلروتيك بر روي برگها (“برگ شته”) و / يا نواحي بين رگبرگي سفيد ظاهر ميشود. برگهاي جديد بطور قابل ملاحظهاي داراي رشد ناقص هستند، زيرا شاخههاي داخلي دچار كوتاه شدگي ميشوند. مي توان با استفاده از اسپري كودهاي حاوي روي (مثل روي سولفات) بر روي شاخ و برگ، مشكل را در برگهاي عقبي اصلاح كرد.

دستورالعملهاي عمومي براي كاربرد روي

نقش اصلي روي به عنوان يك عامل سازنده آنزيم ها و درگير شدن در توليد تنظيم كننده هاي رشد كه مربوط به كشيدگي دروني و توسعه كلروپلاست است. كمبود روي به طور قابل توجهي رشد و پتانسيل عملكرد را كاهش مي دهد. سطح پايين روي باعث كاهش تعداد ميوه در هر درخت شده وحتي اندازه ميوهها كوچك مي شود و در نهايت باعث كاهش بازده ميشود. كاربرد اين كود بر خاك و شاخ و برگ هر دو در افزايش عملكرد توليد مركبات مؤثر هستند.

نقش گوگرد در توليد مركبات

علاوه بر روي، گوگرد نيز در توليد مركبات (گرچه به ميزان نسبتاً كمي) مورد نياز است، اما هنگامي كه منابع محدود هستند، گوگرد تأثير مستقيمي بر عملكرد مركبات دارد. علاوه بر سولفات روي غالباً در كودهاي N-P-K، فرمولاسيون ريز مغذي يا آب آبياري به اندازه كافي گوگرد وجود دارد تا نيازهاي محصول را برآورده سازد.

گوگرد يكي از عناصر مهم آنزيمها و پروتئينهاي ديگر است و براي تشكيل كلروفيل در توليد مركبات مورد نياز است. گوگرد همچنين براي سنتز اسيدهاي آمينه ضروري سيستئين و متيونين مورد نياز است.